نصائح للأشخاص الذين يجلسون أمام الكمبيوتر لمدة طويلة

[سيل دهوان]

هذي نصائح احب اوجهها للاشخاص اللي يجلسون مدّه طويله امام شاشات الكومبيوتر واتمنى انكم تستفيدون منها..


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار .

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

7-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

8-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ
منقووووووول للفائدة

[محمد العمراني]

جزاك الله خير أخوي الكريم سيل دهوان على هذه النصائح "

[إحسـ رسام ـاس]

لذي كتبته احس في داخلي انني انا المهني بذلك فانا اجلس فترات طويله تتراوح ما بين السبع ساعات او اكثر ولكن اشكرك على التنبيه ودمت بود اخي الفاضل.
ابوراشد[/colo[color=#FF1493]سيل دهوان اشكرك على هذه المعلومة
اr]

[aljaperi]

شكرا لسيل دهوان انت ماشاءالله تهدرباشياء كهدر سيل وادي دهوان....