عبدالله هزازي
13-Mar-2011, 11:46 PM
آلام في الرقبة (http://d-alkhial.com/vb)
http://www.lakii.com/img/free/Feb11/HRWjbUL80R6.gif (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=713303)
من منا لا تعاني من الام أفي الرقبة, في بعض الأحيان نستيقظ من النوم بآلام مزعجة جدا.
تختلف أسبب هذه الآلام من بسيطة و يسهل السيطرة عليها
الى مستعصية و تتطلب تدخلا طبيا عاجلا بعض الأسباب:
1-وضعية النوم: مهمة جدا وهي سبب رئيس في هذه الآلام.
2-إصابة في الرقبة (http://d-alkhial.com/vb)من حادث أو غيره.
3-مصع:بسبب إصابة في الأنسجة الرخوة و الإلتوائية للعنق و يسمى أيضا شد في الرقبة.
4-إجهاد الرقبة.
5-إلتواء الرقبة.
6-إضطراب عضلات الرقبة.
7-تشنج العضلات .
8-إضطراب أربطة العنق.
هذا و القائمة لا تزال طويلة لذلك من الجيد اخبار الطبيب بكل الأعراض
ليستطيع تشخيص السبب و وصف الدواء الازم.
كما أن آلام (http://d-alkhial.com/vb)الرقبة (http://d-alkhial.com/vb)انتقالية تنتقل من الرقبة (http://d-alkhial.com/vb)الى الاكتاف و الظهر .
لذلك وجبت الوقاية أولا لتفادي أبسط مسببات هذه الآلام بدأ من:
وضعية النوم :
ذلك بالحرص على عدم النوم على البطن أو الظهر
بل بأخذ الجانب الأيمن و تفادي وضعية إعوجاج الرقبة (http://d-alkhial.com/vb).
http://www.lakii.com/img/free/Feb11/ObUhvnK6lc4.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/freeupload.php)
-حسن إختيار الوسادة فالوسادة الممتلئة
القاسية كالصخرة مؤذية جدا.
http://www.lakii.com/img/free/Feb11/dOogCQI5sk2.jpg (http://www.lakii.com/vb/uploader/freeupload.php)
http://www.lakii.com/img/free/Feb11/vAkbUh9wSb3.jpg (http://www.lakii.com/vb/uploader/freeupload.php)
يجب أن تكون الوسادة ناعمة صحية و طرية
-وضعية الجلوس:
أثناء العمل أو الجلوس على الأنترنت يجب تعديل و ضعية الجلوس
بجعل العمود الفقري مستقيم غير منحني خصوص لمن يجلس طويلا.
-أيضا هناك أمر تقوم به بعض النساء بكثرة,فإن جائهم اتصال هاتفي و كانو مشغولين في المطبخ
استمرو في الحديث و العمل بمسك الهاتف بين الأذن و الكتف هذه الوضعية ترهق العنق.
فإن تلقو اتصالا اما يتحدثون و يكملون العمل بعد انتهاء المكالمة أو يستعملون سبيكر أو السمعات و هذه عملية اكثر.
-تفادي لف الرقبة (http://d-alkhial.com/vb)للنظر الى الوراء بل استدير كليا.
-عدم الشرب وقوفا لان هذا يؤذي الرقبة (http://d-alkhial.com/vb).
-إستخدام المسكنات و مخففات الآلام كالبراسيتمول و الإيبوبروفين.
-العلاجات الطبيعية كالانشطة البدنية مثلا تحريك الكتف و الذراع هذه التي تمارس
بعد عملية للسرطان الثدي لإرجاع النشاط.
ودمتم بوافر الصحه
http://www.lakii.com/img/free/Feb11/HRWjbUL80R6.gif (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=713303)
من منا لا تعاني من الام أفي الرقبة, في بعض الأحيان نستيقظ من النوم بآلام مزعجة جدا.
تختلف أسبب هذه الآلام من بسيطة و يسهل السيطرة عليها
الى مستعصية و تتطلب تدخلا طبيا عاجلا بعض الأسباب:
1-وضعية النوم: مهمة جدا وهي سبب رئيس في هذه الآلام.
2-إصابة في الرقبة (http://d-alkhial.com/vb)من حادث أو غيره.
3-مصع:بسبب إصابة في الأنسجة الرخوة و الإلتوائية للعنق و يسمى أيضا شد في الرقبة.
4-إجهاد الرقبة.
5-إلتواء الرقبة.
6-إضطراب عضلات الرقبة.
7-تشنج العضلات .
8-إضطراب أربطة العنق.
هذا و القائمة لا تزال طويلة لذلك من الجيد اخبار الطبيب بكل الأعراض
ليستطيع تشخيص السبب و وصف الدواء الازم.
كما أن آلام (http://d-alkhial.com/vb)الرقبة (http://d-alkhial.com/vb)انتقالية تنتقل من الرقبة (http://d-alkhial.com/vb)الى الاكتاف و الظهر .
لذلك وجبت الوقاية أولا لتفادي أبسط مسببات هذه الآلام بدأ من:
وضعية النوم :
ذلك بالحرص على عدم النوم على البطن أو الظهر
بل بأخذ الجانب الأيمن و تفادي وضعية إعوجاج الرقبة (http://d-alkhial.com/vb).
http://www.lakii.com/img/free/Feb11/ObUhvnK6lc4.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/freeupload.php)
-حسن إختيار الوسادة فالوسادة الممتلئة
القاسية كالصخرة مؤذية جدا.
http://www.lakii.com/img/free/Feb11/dOogCQI5sk2.jpg (http://www.lakii.com/vb/uploader/freeupload.php)
http://www.lakii.com/img/free/Feb11/vAkbUh9wSb3.jpg (http://www.lakii.com/vb/uploader/freeupload.php)
يجب أن تكون الوسادة ناعمة صحية و طرية
-وضعية الجلوس:
أثناء العمل أو الجلوس على الأنترنت يجب تعديل و ضعية الجلوس
بجعل العمود الفقري مستقيم غير منحني خصوص لمن يجلس طويلا.
-أيضا هناك أمر تقوم به بعض النساء بكثرة,فإن جائهم اتصال هاتفي و كانو مشغولين في المطبخ
استمرو في الحديث و العمل بمسك الهاتف بين الأذن و الكتف هذه الوضعية ترهق العنق.
فإن تلقو اتصالا اما يتحدثون و يكملون العمل بعد انتهاء المكالمة أو يستعملون سبيكر أو السمعات و هذه عملية اكثر.
-تفادي لف الرقبة (http://d-alkhial.com/vb)للنظر الى الوراء بل استدير كليا.
-عدم الشرب وقوفا لان هذا يؤذي الرقبة (http://d-alkhial.com/vb).
-إستخدام المسكنات و مخففات الآلام كالبراسيتمول و الإيبوبروفين.
-العلاجات الطبيعية كالانشطة البدنية مثلا تحريك الكتف و الذراع هذه التي تمارس
بعد عملية للسرطان الثدي لإرجاع النشاط.
ودمتم بوافر الصحه